Un espacio para recuperar energía y bienestar frente al estrés y el burnout.
Sin juicios ni presión, avanzamos a tu ritmo.
El estrés y el cansancio pueden desconectarte de lo que quieres y de lo que te mueve.
Conocerte en profundidad te ayuda a recuperar claridad, equilibrio y bienestar.
A veces, cuando estamos agotadas o estresadas, tendemos a culpar a las circunstancias o a otras personas por nuestro malestar.
Asumir nuestra responsabilidad nos permite recuperar claridad, gestionar mejor el estrés y tomar decisiones que nos acerquen a nuestro bienestar.
Cuando el estrés y el agotamiento te bloquean, cada pequeño paso que decidas dar —para cuidar tu energía o reconectar contigo— te acerca a recuperar equilibrio y bienestar.
Priorizar tu bienestar frente al estrés y el agotamiento puede ser difícil, pero cada paso hacia tu equilibrio y energía merece el esfuerzo.
Este acompañamiento es para ti si te sientes cansada, sobrepasada o en un estado de estrés prolongado que empieza a afectar a tu bienestar, a tu trabajo o a tus relaciones.
No es necesario estar “muy mal” para pedir ayuda: muchas personas llegan porque quieren entender qué les está pasando, recuperar equilibrio, prevenir un desgaste mayor o aprender a cuidarse mejor en esta etapa de su vida.
Las sesiones son un espacio de escucha, calma y acompañamiento profesional. Hablamos de lo que te preocupa, de cómo te sientes y de cómo el estrés o la ansiedad están influyendo en tu día a día.
Trabajamos desde un enfoque biopsicosocial, teniendo en cuenta mente, cuerpo y contexto, combinando la reflexión con herramientas prácticas que puedas aplicar entre sesiones.
Todas las sesiones son online, desde la comodidad de tu casa o del espacio que elijas para ello.
La duración de cada sesión es de 50 minutos. Al inicio, las sesiones suelen ser semanales, para crear un espacio de sostén y avanzar con mayor claridad.
A medida que te sientes mejor y vas integrando los cambios, pueden pasar a ser quincenales.
La duración del proceso depende de cada persona, de su momento vital y de sus objetivos. No hay tiempos cerrados: el ritmo se adapta a ti.
No necesitas prepararte ni saber exactamente qué decir.
Solo el compromiso de regalarte este espacio y el deseo de empezar a cuidarte.
En la primera sesión hablaremos de cómo te encuentras, desde cuándo te sientes así y qué has intentado hasta ahora, para definir juntas por dónde empezar.
Soy Licenciada en Psicología y colegiada en Madrid (M-18969).
Las sesiones se desarrollan en un espacio seguro, confidencial y libre de juicios, respetando en todo momento el código deontológico de la Psicología.
Aquí puedes expresarte con tranquilidad, sabiendo que estás siendo escuchada y acompañada desde el respeto y la profesionalidad.
Paso a paso, recuperaremos tu energía, bienestar y equilibrio frente al estrés y el agotamiento.
«Con Rosa me he sentido escuchada, acompañada y querida. Con ella he podido construir mi propio suelo y he podido apoyarme en él para afrontar los retos que me ponía la vida. Su coaching es único, como es ella».
Después de varios meses perdida, sin saber qué camino escoger, me decidí a probar el Coaching y me recomendaron a Rosa. Ojala lo hubiera hecho antes: me siento decidida, segura y con ganas de disfrutar de cada momento. Su acompañamiento, siempre desde el respeto, sin juicios, con mucha paciencia, ha sido muy útil para mí. Gracias Rosa por tu profesionalidad.
Mi experiencia con Rosa ha sido muy positiva y satisfactoria. Su profesionalidad, ha sido de gran ayuda para esclarecer y ordenar mis ideas, decidirme y confiar plenamente en mí. Me ha animado y apoyando en todo momento para conseguir mis objetivos.
Es una persona con alta capacidad de escucha, empatía, profesionalidad y humanidad, con lo cual, es imposible no conseguir lo que uno se proponga si cuenta con su apoyo.
Lo que más destaco en mi primera experiencia de Coaching transpersonal, ha sido conectar, por fin, emocionalmente. Difícil tarea con una mente controladora y tozuda como la mía. Rosa, me ha facilitado un espacio privilegiado para poder reencontrarme conmigo misma partiendo de mis emociones, de lo que siento. He podido experimentar la potencia de escucharme, de respetarme y de quererme, tratando de equilibrar cuerpo y mente.
Antes de iniciar tu proceso de cambio, realizaremos una sesión previa para conocer tu situación con más detalle, explicarte mi método de trabajo y decidir si finalmente quieres que te acompañe.
Esta sesión es online, gratuita y tiene una duración de 30 minutos.
Aquí comienza tu primer paso para el cambio.
